ЙОГА ТУРЫ НА БАЙДАРКАХ

Программа байдарочного сплава

совместно с практикой йоги.

Что входит в программу занятий по йоге: 

  • базовые знания по йоге
  • дыхательные практики (пранаяма)
  • суставная гимнастика
  • варианты выполнения комплекса Приветствия Солнцу
  • подробный разбор выполнения основных поз йоги (асан) — стоя, сидя, балансы, перевёрнутые, разъяснение принципов правильного выполнения и травмобезопасности
  • практика Шавасаны-глубокого расслабления
  • знакомство с практикой медитации

Занятия подходят для всех возрастов и уровней физической подготовки

«Самое сложное в йоге-это расстелить коврик.»

«Если Вы дышите, значит Вы уже можете заниматься йогой.»

Программа трехдневная:

1 день. 

17.00-выезд из Минска

18.30-прибытие

18.30-20.00- Знакомство, введение в практику йоги. Что такое дыхательные техники (пранаямы), практика хатха-йоги.

20.00-21.00-установка лагеря

21.00-22.00-знакомство с практикой медитации

2 день. 

8.00- 9.00-подъем, утренняя практика йоги.

9.00-10.00- завтрак

10.00-14.30-сбор, сплав на байдарках

14.30-15.30-обед

15.30 – подвижные игры на поляне (бадминтон, волейбол, стрелковый тир)

18.00-19.30-вечерняя практика

19.30-ужин

21.00 медитация

* в программе возможна походная баня

3 день.

8.00-10.00- подъем, утренняя практика

10.00-завтрак

11.00-сплав на байдарках

15.00-обед, сбор

17.00-отъезд в Минск

Программа одного дня: 

8.30- отъезд

9.30-11.00- знакомство, практика йоги

11.00- подготовка к сплаву

12.00- сплав на байдарках

14.00-15.00- обед

15.30-16.30- знакомство с практикой медитации

16.30-17.30- йога

17.30-19.00- ужин

19.00-отъезд в Минск

Стоимость  на одного человека:

поход на 3 дня:  140 рублей

поход на один день: 75 рублей

В стоимость входит:

  •  прокат всего необходимого снаряжения;
  •  набор продуктов по списку;
  •  сопровождение инструктора группы по воде;
  •  сопровождение транспортом по берегу между стоянками;
  •  походно-туристическая баня.
  •  практические занятия йогой

доставка транспортом туда и обратно***;

*** рассчитывается отдельно в зависимости от километража и  количества туристов